昨日は、会社でメンタルヘルス研修がありまして出席しました。

ストレスとの向き合い方とか、それよって起こる病気とかいろいろと聞いたのですが仕事ではなく、日常生活でも当てはまるんじゃないかなと思ってました。

詳細を書くことはできないですけど、おおまかに言えば、感じ方の軽減、把握、耐性と対処ですかね。

一番良かったのは、たくさんの「プチ趣味」を持って解消していくって方法ですね。
料理をする・散歩する・コンサートに行く・・・・など、簡単にできる解消法をいっぱい持つことで、１つができなくても他の方法で解消できるし、それが日常の一部になっていれば、ストレスが溜まりにくいですね。

私の場合、気が多いから、いろんなことに手を出して中途半端のままですけどね（＾＾；）